最佳晚餐食谱（4款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖）

　　大家好呀!我是一名资深的美食爱好者，今天给大家介绍一些超级适合晚餐的瘦身粥食谱。你们肯定会喜欢的!

　　首先，我们来介绍瘦身粥A，什锦乌龙粥。这个食谱需要的材料有生薏苡仁、冬瓜仁、红小豆以及干荷叶和乌龙茶。将这些材料洗净后，放入锅里加水煮熟就可以了。接着，我们再放入用纱布包好的干荷叶和乌龙茶，再煮个7-8分钟，取出纱布包，就可以食用了。这道粥的瘦身功效就是利水和减肥哦!

　　接下来是瘦身粥B，赤小豆粥。这道粥的材料是赤小豆、大米、食盐和味精。将赤小豆和大米洗净后，放入锅里加适量的水，用大火烧沸后改用小火熬成粥。这个粥主要的瘦身功效是利水和渗湿，能够帮助我们减肥哦!

　　最后要介绍的是瘦身粥C，玫瑰情人粥。这个粥的原料有白米、新鲜玫瑰花、鸡汤和蜂蜜。果然女生最爱玫瑰了!将白米洗净备用，玫瑰花洗净剥瓣。将鸡汤煮沸后，放入白米继续煮，稍微搅拌一下，改用中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。最后，在碗里加入蜂蜜，加入热腾腾的粥，搅拌均匀即可食用。顺便说一下，玫瑰花无论是泡茶还是直接食用花瓣，都有调经、促进血液循环和预防便秘的功效哦。对肌肤有帮助，让肌肤变得光滑有弹性，是女生最好的天然养颜产品之一。而蜂蜜在遇热时，会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，能够加速肠胃蠕动，减少过度吸收，对减肥起到一定作用。所以，这个瘦身粥的功效就是加速新陈代谢，恢复窈窕身材。