上学孩子早餐食谱大全（学生营养早餐搭配食谱）

　　大家好!今天我来跟大家聊一聊关于上学孩子早餐的食谱大全。因为学生身处于发育的重要阶段，所以他们的健康饮食十分重要。那么他们的早餐应该怎么搭配呢?下面我们来看看学生营养早餐搭配食谱，仅供大家参考哦!

　　首先是学生营养早餐搭配食谱(一)：皮蛋粥、果酱包和雪菜肉末。你们猜猜这个皮蛋粥里都有哪些食材呢?当然是粳米、糯米、皮蛋、芹菜和火腿啦!而果酱包的材料有面粉、果酱、核桃和牛奶。雪菜肉末则由雪菜、肉末、土豆和胡萝卜组成。

　　接下来是学生营养早餐搭配食谱(二)：燕麦粥、菜肉包和什锦泡菜。这个燕麦粥是由燕麦片、火腿丝、胡萝卜末和香菜制成的。菜肉包则是用面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干和香菇做成的。最后，什锦泡菜里有大白菜、榨菜、小黄瓜和辣椒等等。

　　再来是学生营养早餐搭配食谱(三)：菜肉馄饨、白果糕和鹌鹑蛋。这个菜肉馄饨里有面粉、肉末、腌小白菜、香菇和姜。白果糕则是用糯米、粳米、白果、核桃和葡萄干做成的。最后，鹌鹑蛋里有鹌鹑蛋、绿豆芽和青椒丝。

　　最后是学生营养早餐搭配食谱(四)：肉末菜粥、豆沙包和芹菜豆腐干。肉末菜粥的材料有粳米、糯米、肉末、菠菜和胡萝卜。豆沙包是用面粉、赤豆沙和果脯制成的。芹菜豆腐干则由芹菜、豆腐干丝、茭白丝和香菇组成。

　　除了以上的早餐搭配食谱，我还想跟大家聊一聊早餐的其他类型。首先，第一类是面包牛奶，这是比较西式的吃法。我们可以用全麦面包加上点果酱或者咐森火腿肉来搭配牛奶作为早餐。不想吃生菜的话，可以切点小黄瓜丁撒在面包里。另外，咸菜也是个不错的搭配，比如泡菜。虽然有些人担心咸菜里面的亚硝酸盐，但其实只有在腌制时间特别短的咸菜里才会含有亚硝酸盐。

　　第二类是油条豆浆，这是北方家庭比较常见的早餐类型。不过要注意油炸食品的摄入量，尽量减少盐、油和糖的使用。豆浆是非常好的早餐食物，适合中国人体质。里面的大豆异黄酮可以促进女孩的发育，而且豆浆种类很多，还含有丰富的营养。