女人煲什么汤最补气血（最补女人气血的十大汤）

　　女人煲什么汤最补气血呢?听我给你说说!首先，章鱼干猪脚姜汤是非常补气血的，里面有章鱼干、猪脚和姜，煲出来的汤不仅补气血，还对腰膝有益处。再来说说桂圆肉姜枣煲瘦肉，这道汤里有桂圆肉、红枣、姜和瘦肉，不仅能补血，还有安神的功效。

　　我们还有三红汤，里面有红枣、红豆和花生红衣，简单易熬又补血效果好。如果你经期出现头晕眼花、面色苍白，那就喝这道汤吧。四物汤也是不错的选择，里面有当归、熟地、川芎、白芍和排骨，喝了可以补血调经、润肤养发，还改善面色苍白肌肤粗糙。

　　如果你想要消肿又补气血，推荐你喝消肿汤，里面有薏仁和红豆，还可以清热排脓，有利于女性养颜美容。猪肝汤也是非常有营养的，里面有猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮和生姜片，煲煮后再加入适量的米酒和盐，非常美味。

　　山药鸡汤也很不错，材料有鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞等等，搭配料酒和盐一起炖煮三个小时，鸡汤趁热喝效果更佳。薯仔烧鸡也是可以考虑的，材料有鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒和红萝卜等等，煮熟后加入调味品即可。番茄牛肉汤也不容错过，只需要番茄、土豆和牛肉，煮熟后就可享用。

　　还有红枣枸杞乌鸡汤，这道汤可以用乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮和红枣等来煲，加入适量料酒一起炖煮，效果非常好。

　　除了煲汤，我们在平时的饮食中也可以选择一些补气养血的食物。大枣是非常好的选择，可以切片泡水喝，也可以吃阿胶，对补气养血有帮助。此外，牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物也是不可缺少的。不要吃垃圾食物，可以适当进行运动，提高免疫力。