月子餐30天食谱（月子餐30天食谱详细表？）

　　哎呀，坐月子这个事情真的是太重要了!产妇在这个时候身体真的是虚弱得不行，各种问题也容易接踵而至。所以，吃好对产妇来说就变得特别重要了。但是，很多人对坐月子期间应该吃什么其实都不是很清楚。下面我们来看看坐月子餐30天食谱大全吧!

　　首先，我们先来看一下产后第一周的食谱。早餐的话可以吃开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥。午餐可以吃猪肚扁豆汤、陈皮牛肉、鲈鱼炖蛋。下午茶的话可以吃水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶。晚餐可以吃猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤。夜宵的话可以喝牛奶、心形椰香包，吃鲢鱼小米粥。

　　接下来是第二周的食谱。早餐可以吃栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋。简餐的话可以喝滋养肝肾茶，吃原汁，木瓜炖燕窝。午餐可以吃八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼。下午茶的话可以吃蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹。晚餐可以吃杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵。夜宵的话可以喝养心安侍游培神汤、蜂巢蛋糕、牛奶。